Mente e corpo

Ieri ho letto un articolo sull’influenza che gli Smartphone hanno sull’aspetto emotivo e sul coinvolgimento mentale dei ragazzi. Un gruppo di ricercatori ha verificato che “gli studenti che usano continuamente lo Smartphone hanno risultati peggiori nello studio, sono più ansiosi e di conseguenza infelici e depressi. L’uso eccessivo dello Smartphone implica un comportamento sedentario, quindi un appesantirsi del fisico e un abbattimento emotivo simile a quello che provano le persone obese, perchè troppo stanche e malate per avere relazioni sociali soddisfacenti.” Quello che mi ha colpito di più di questo articolo è l’enfasi con cui sottolinea il collegamento tra mente e corpo. Perchè? Perchè quello che noto lavorando con le persone è che sono convinte che mente e corpo sono 2 entità separate, che lavorano in modo indipendente l’una dall’altra e che non si influenzano a vicenda. In questo modo nel tempo perdono la sensibilità dei segnali che il corpo manda, diventano incapaci di prevedere quando stanno per perdere lo stato, di calibrare le proprie reazioni, di gestire lo stress! Comprendere che mente e corpo sono collegati ci permette di vedere come si influenzano reciprocamente: i nostri pensieri agiscono aulla nostra fisiologia, sulla nostra postura e, di conseguenza sul nostro stato; una cattiva postura, ad esempio quando siamo davanti al computer, agisce sui nostri pensieri e può determinare poca concentrazione e distrazione. Qual è l’intenzione nell’apprendere tutto questo? L’intenzione è imparare ad “utilizzare” lo strumento più potente che noi abbiamo: il nostro corpo, utilizzarlo per modificare i nostri pensieri e acquisire delle abilità per raggiungere stati psico fisico emotivi più efficaci e performanti!